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伏天防暑,喝這兩樣盡享清涼

2020-07-16 10:20:29

  俗話說"夏至三庚數頭伏"。

  從716日入伏到824日出伏便是一年中最熱的40天。高溫、高濕持續,體感溫度也在不斷上升,出汗增多,十分難熬。

  不少人會在這段時間貪圖一時的涼快,猛吹空調或是多吃冷飲,往往帶來的是頸肩酸痛,腸胃也會受到不小的刺激。

  為了消暑避熱,擺脫桑拿天的困擾,除了借助外界的力量,保持“心靜自然涼”,也是調養心神的關鍵。

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綠茶味略苦,性微寒,不僅可以消熱解暑,亦能提神清心、去火降燥。

飲一杯綠茶,既是補充水份解渴生津,也是一種生活的態度,尋一份平靜的心境。

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綠豆性偏涼,富含蛋白質,營養豐富。

將綠豆提前泡好再熬制成綠豆湯,待它自然涼透來上一碗,適量飲用即可止渴健胃,祛熱去濕。 

三伏養生,“養心”更為重要,越熱越要有所節制,切莫貪涼易傷身。

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